Comment trouver le bon psy ?

Trouver le bon psychologue ou psychiatre est essentiel dans le traitement du trouble bipolaire. 

Par Clément Baissat

La majeure partie de cet article s’applique également aux psychiatres ou autres professionnels de la santé mentale. Le terme « psy thérapeute » est un terme général qui englobe différents types de professionnels de la santé, thérapeutes, psychiatres et psychologues. La principale différence entre les thérapeutes/psychologues et les psychiatres est que les psychiatres peuvent prescrire des médicaments et que les thérapeutes ou psychologues ne peuvent pas le faire. En général, les thérapeutes fournissent un certain type de thérapie par la parole, et les psychiatres se concentrent sur le régime médicamenteux. De nombreuses personnes consultent à la fois un thérapeute et un psychiatre qui travaillent ensemble. Il existe un large éventail de professionnels de la santé mentale, car les thérapeutes et les psychiatres peuvent être divisés en spécialités, licences et approches de traitement.

Par où commencer pour trouver un psy ?

Pour commencer votre recherche, demandez une recommandation à votre médecin traitant ou à vos amis, à votre famille. Vous pouvez également faire des recherches en ligne ou bien demander dans un groupe de parole comme le notre : https://www.facebook.com/groups/deparole/.

Vérifier ces éléments lors de votre recherche :

  • Acceptent-ils de nouveaux patients et prennent-ils votre assurance ?
  • Se spécialisent-ils dans les troubles bipolaires ?
  • Quel est leur style de thérapie ?
  • Quelle est leur disponibilité ?

 

Questions à poser à votre psy


Une fois que vous avez trouvé un psy, vous devez comprendre s’il vous convient. Voici quelques questions à poser lors de votre premier rendez-vous ou à l’avance par téléphone. En posant ces questions, parlez ouvertement de vos besoins afin de vous assurer que vous avez les mêmes objectifs.

Expérience

  • Avez-vous une spécialité ?
  • Êtes-vous spécialisé dans les troubles bipolaires ?
  • Êtes-vous spécialisé dans une certaine tranche d’âge, par exemple les adolescents ?
  • Depuis combien de temps pratiquez-vous ?
  • Vous tenez-vous au courant des progrès réalisés dans le domaine du trouble bipolaire ?

Style/Approche

  • Quelle est la philosophie générale de votre pratique ?
  • Utilisez-vous des méthodes telles que le CBT ou le DBT ?
  • Quelle est votre approche en matière de médicaments ?
  • Quels sont vos objectifs concernant ma situation ?
  • Réfléchissez à ce que vous attendez de vos séances et si cela correspond à leurs objectifs.


Disponibilité

  • Quel est votre emploi du temps ? Examinez si vos horaires sont compatibles afin de pouvoir prendre des rendez-vous.
  • Êtes-vous disponible en dehors des heures d’ouverture ?
  • Qui doit-je contacter en cas d’urgence ?


Que faire si cela ne passe mal avec votre psy : 

Ce n’est pas grave si vous n’aimez pas votre psy/thérapeute/psychiatre et que vous voulez changer de personne. 

Soyez honnête et franc lorsque vous dites à votre psy que cela ne fonctionne pas. Essayez de dire quelque chose comme : « Je ne pense pas que cela me convienne… »

Ne quittez pas votre psy actuelle avant d’en avoir trouvé un nouveau afin de limiter les risques, car les délais de prise en charge peuvent parfois être longs. 

« Trouver le bon psy dépend principalement de vos besoins donc prenez le temps d’écrire vos objectifs »

Trouver un bon psy n’est qu’une étape de votre stabilisation. C’est grâce à la combinaison de facteurs que les bipolaires réussissent à gérer leurs troubles. Voici 10 astuces pour réussir en tant que bipolaire. Il est aussi essentiel de récolter des données factuelles sur votre condition et pour cela plusieurs applications existent afin de calculer votre temps de sommeil et votre activité physique. Grâce à ces informations vous aidez votre psy à mieux vous comprendre.
Trouver un psy prend du temps pour que vous puissiez établir une relation de confiance. Un dernier conseil il est souvent recommandé de donner les coordonnées de votre psy à un proche de confiance en cas de problème. 

Vous pouvez remplir le questionnaire suivant afin que nous puissions vous aider dans votre démarche : Comment trouver le bon psy pour bipolaire 

Quelques idées bonus :

  • Une séance doit durer environ 45 minutes 
  • Vous devez vous sentir mieux après une séance de psy
  • Il est bien de préparer vos séances de psy 
  • Prendre des notes après une séance de psy en me fixant des objectifs
  • Vous pouvez vous faire rembourser vos frais par votre assurance maladie et la sécurité sociale parfois à 100% (pour cela il faut faire déclarer une maladie longue durée.)
Quels sont vos conseils pour choisir le bon psychiatre/psychologue ?
Merci de donner vos conseils en commentaire ✍️

Share this: